Фитнес – это не только превосходный способ избавиться от лишнего веса и придать своему телу должные формы, но и возможность укрепить здоровье. Огромное количество упражнений и мероприятий, направленных на разностороннее физическое развитие человека.
Немаловажную роль в фитнесе играют бег и ходьба, поскольку именно они являются основой любых кардиотренировок.
Главным преимуществом бега и ходьбы является то, что все необходимые движения доступны практически каждому человеку. Конечно, бег несет в себе несколько большие физические нагрузки на организм человека, чем ходьба. А если у вас нет инструктора по фитнесу, то можно потянуть сухожилия или мышцу во время пробежки гораздо проще, чем травмироваться при ходьбе, особенно если перед тренировкой хорошенько не разогреться. Кроме того, ходьбу можно включить в свой обычный режим и выполнять в течение рабочего дня. Тем не менее, правильный бег является более эффективным способом улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье. Даже бег на месте способствует лучшему укреплению организма, чем обычная ходьба. Именно поэтому быстрая ходьба будет более благоприятна пассивным и малоподвижным людям, а бег — более активным.
